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负债过高产生的心理压力是很大的，这是每一个负债人首个需要解决的问题。有些债务人就是没有调节好自己的情绪，导致不仅债务问题没有得到很好地解决，反而让自己的心理出了问题。所以，解决负债过高的首要条件就是先保持一个积极良好的应对心态。

负债过高怎么自救

在有了积极的心态后，便是着手开始解决实际问题，分析自己的债务组成要素，把债务的金额、利率、还款期限都一一列举出来，制定还款计划的先后顺序。并对自己的日常开销进行跟踪分析，只保留自己的必要的日常支出，削减一切不必要的开销，例如削减娱乐支出、购物支出等，要保证自己的开销低于自己的收入。

有些债务可能是可以协商还款的，并不一定都是不可改变的债务。所以在债务人可以逐一联系贷款的平台或者债务人，表明自己现在还款困难，请求延期还款、部分减免债务或降低利率等方法措施，减轻自己的债务压力，以便更好的偿还贷款。